Показания измерения давления

Нормальный уровень кровяного давления колеблется в определенных пределах в зависимости от возраста.

И хотя, казалось бы, этого не должно происходить, практика показывает, что с возрастом кровяное давление даже у практически здоровых людей повышается.

Все дело, видимо, в том, что с возрастом каждый человек накапливает в организме те или другие недуги, и они в конечном счете могут влиять на изменение кровяного давления.

Для людей среднего возраста идеальным кровяным давлением ("давление космонавтов") является уровень 110/70 мм рт. ст.

Итак, необходимо следить за своим кровяным давлением: хорошие показания на сегодняшний день не означают, что положение не может измениться в ближайшее время, не говоря уже о более отдаленном будущем.

Если верхнее, систолическое давление колеблется от 110 до 139 мм рт. ст., а нижнее, диастолическое находится между 70 и 89 мм рт. ст. - давление у вас нормальное, хотя и не идеальное. Но даже и на этом уровне необходимо принять профилактические меры, чтобы улучшить показатели.

К таким мерам относятся: режим питания, исключение курения и злоупотребления алкоголем, рациональное сочетание труда и отдыха и обязательная физическая нагрузка (лучше - физические упражнения, так как они дают возможность напрягать определенные группы мышц и дают работу суставам, тогда как при физическом труде перенапрягаются определенные группы мышц в ущерб остальным).

Давайте подробнее рассмотрим зону риска.



Copyright © Гипертоник.ру, 2008-2013г. Все материалы защищены законом об авторских и смежных правах.